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坐月子貧血吃什么好?

作者:逐月之月四嫂女票 發布時間:2021-12-16 19:02

生完寶寶后,由于血液和體力的大量流失,很多產婦在坐月子時會貧血。坐月子貧血會引起胸悶、心悸、全身無力等癥狀。會導致產婦免疫力下降,影響產后恢復,以及母乳質量。因此,產婦不應該被忽視。

坐月子貧血的問題,那么產后貧血吃什么好呢?

坐月子貧血吃什么好

  坐月子貧血吃什么好?

  1、紅糖水

紅糖中含有胡蘿卜素、核黃素、鈣、鐵、鋅等營養成分。中醫認為,紅糖性溫,具有散寒補血、溫經通絡、促進子宮恢復的作用,適合產后媽媽食用。紅糖中富含鐵元素,有助于產后媽媽補血,緩解產后貧血癥狀。

此外,紅糖中所含的礦物質和多種微量元素有助于促進產后惡露的排出。但需要注意的是,孕婦不宜長期飲用紅糖水,每次要控制紅糖水的量,避免過量飲用上海晨新家政189.1848.5369,因為過量飲用紅糖水會影響產后身體的恢復。

  2、富含鐵的食物

有些產婦在坐月子期間的貧血是由于體內缺鐵引起的。對于這種缺鐵性貧血,緩解的辦法是吃一些富含鐵的食物,如動物肝臟、豆制品、牛奶、雞蛋、菠菜、黑芝麻、紫菜、黑木耳等。

  3、桂圓

桂圓含有豐富的葡萄糖、蔗糖、維生素B、維生素A、鐵等營養物質,不僅有助于防治失眠、神經衰弱、心悸等疾病,還有很好的補血作用。湯煮龍眼肉對坐月子后貧血的媽媽改善貧血癥狀也是非常有益的。

  4、紅棗花生米粥

用紅棗、花生、大米煮粥(吃的時候可以放點白糖)也有很好的健脾補血的功效,適合產后坐月子貧血的媽媽。


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