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因為人體缺少一種將葡萄糖轉化為維生素C的酶，所以需要從食物中補充維生素C來維持身體運轉。下面我們來看看如何讓維生素C促進寶寶健康。
維生素C的作用有哪些？
維生素C對寶寶的健康成長非常重要。
它可以用于寶寶體內的各種代謝過程，包括紅細胞、骨骼和組織的形成和修復。
它可以保持寶寶的牙齦健康，增強血管，減少摔倒和擦傷時的瘀傷，控制感染，促進傷口愈合。
可以加強寶寶免疫系統的功能，幫助寶寶抵御流感病毒的入侵。
可以幫助寶寶有效吸收食物中的鐵和鈣，所以每餐吃一塊水果對寶寶的生長發育非常有益。
很多食物都含有維生素C，所以維生素缺乏癥很少見。但如果寶寶飲食不均衡，食物缺乏維生素C，就可能引起壞血病。這種疾病的癥狀是關節痛、疲勞、出血或牙齦發炎等。
【溫馨提示】
歷史上，許多英國人患有壞血病，因為他們在漫長的海上航行中很少吃蔬菜和水果。后來，在1747年，詹姆士博士將新鮮蔬菜和水果的缺乏與壞血病聯系起來。此后 www.chenxin??.com，在出航前，英國的船只裝載了大量的橙子，以確保船員有足夠的維生素C供應。這就是為什么英國人仍然被稱為“英國people”(英文是Limeys，意思是吃酸橙的人)。
來源：上海晨心家政 chenxin99.com
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