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冬天
備孕?的重點是為女性暖宮，為男性補腎，計算排卵期。成功的備孕受很多因素的影響，包括工作環境、生活環境、飲食習慣、身體狀況等等。如何改善宮寒？的情況生姜，泡腳，暖宮膏，食補。冬天是一個適合食補的季節。不準懷孕的父母要補補身子，生個健壯的寶寶。
冬季如何備孕？
1、備孕女性：暖宮
冬天手腳冰涼，月經不調，痛經.這些都是“宮寒”的標志。宮寒主要是由個人先天體質和不良生活方式造成的。比如性生活不衛生，經常流產，高壓熬夜，不保暖等等。晨·心國際家政月嫂公司的建議是輔食?？梢赃m當吃：田七燉乳鴿/烏骨雞、阿膠枸杞燒雞、艾葉紅糖煮雞蛋……以及羊肉等其他暖身食物。
2、備孕男性：補腎
男人可以補腎，只有男女搭配好，才能生出健康的寶寶。當然，這里要說的是依靠食物來達到補腎的效果。豆腐，核桃，納豆，黑木耳。黑芝麻等是補腎的上品。
3、運動：散步、騎自行車
冬天天氣冷，人體消耗的熱量多，需要攝入的熱量也多，所以人吃的多。另外，如果缺乏運動，身體不僅會積累過多的毒素，身體的血氣也會運行不暢。建議你經常鍛煉，最好每周三次 www.chenxin??.com，每次20分鐘。步行和騎自行車是鍛煉身體的好方法。
4、工作環境：輕松、愉快
輕松愉快的工作環境可以增加人的免疫力，促進骨髓的造血功能。女性愉快的心情和開朗的性格會使皮膚紅潤有光澤。同時，良好的生活習慣和健康的身體狀況會增加懷孕的幾率。
5、把握排卵期
如果發現白帶增多、排卵期體溫升高、精力旺盛、性欲高漲、抵抗力下降等癥狀，可能是排卵的征兆。如果你的月經周期很規律，那么排卵期一般在下次月經來潮前14天左右。
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