月嫂和育兒嫂的區別

  　　慵懶的冬天已經來了，即將卸貨的媽媽們，月子要準備的東西是否都備好了呢？冬天坐月子要注意防寒家政（晨??心）服務，田田老師 1531615 5618，手腳頭腰部都要做好保暖。在飲食方面，冬天也跟夏天不一樣，水果有季節之分，蔬菜也有反季和當季之分，那冬天坐月子能吃什么呢？坐月子冬天坐月子能吃什么呢？這里還給大家準備月嫂中心坐月子的食譜大全，讓在家 的媽媽，也能科學的調理身體。     　冬天的月子餐要遵循以下三個階段：        第一階段：以健脾利水、排惡露、潤腸通便、通乳、催乳、祛風散寒為主。   　  第二階段：以滋養肝腎，預防產后腰酸腿疼、耳鳴、掉頭發等月子病為主。         第三階段：以進補氣血、美容養顏為主。
   　　晨訫保姆營養師提醒：很多媽媽產后第一周就開始大補，雞湯豬腳一樣也沒落下。這種做法是不科學，產后一周的飲食宜清淡為主，如果大量進補，會影響惡露的排出。第一周就是主要幫助體內排出廢血、廢氣及廢物。　　冬天坐月子能吃什么？　　
　　第一天　　水果類          1、香蕉。產后新媽媽胃腸蠕動慢，常常會發生便秘。新媽媽多吃香蕉，可以有效預防產后便秘和貧血。   　　2、橘子。新媽媽在月子期間急需補充維生素C和鈣質，橘子正是較好的選擇之一，橘子的橘核和橘子上的白絲還有通乳的作用。   　　3、榴蓮。新媽媽多吃榴蓮，可以調節體溫、加強血液循環。建議不宜多吃，與山竹一起吃，不容易上火。   　　4、木瓜。如果是乳汁分泌不足的新媽媽，可以多吃點木瓜。木瓜有降壓、解毒、消腫驅蟲、幫助乳汁分泌的作用。　　第二天 　　蔬菜類  
         1、蓮藕。新媽媽產后多吃蓮藕，可以盡快排出體內的瘀血，促使乳汁分泌。   　　2、黃花菜。如果新媽媽在這產褥期出現腹疼痛、小便不暢、面色蒼白、睡眠不好的癥狀，多吃黃花菜可以有效改善。   　　3、黃豆芽。新媽媽產后吃黃豆芽，可以修復分娩時損傷的的組織，防止產后出血。　　第三天　　肉食類         1、豬肉。月子期間，豬肉是媽媽們吃的比較多的，因為豬肉有潤腸胃、生津液、補腎氣的作用   　　2、雞肉。很多地方的月子餐都會用雞肉熬湯，因為雞肉營養容易被身體吸收。適用于產后身體虛弱、頭暈心悸，產后少乳的媽媽。   　　3、牛肉。很多媽媽以為月子期間不能吃牛肉，其實牛肉富含多種維生素、鐵、鋅等營養成分。     　  月嫂中心坐月子食譜  。主要是做一個體質分析，通過營養標識卡上的數據，分析媽媽體內的脂肪、能量、蛋白質、鈣、鐵、維生素等成分，再量身定制月子餐。上海（晨心）家政 chenxin99.com
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